Viikko sitten aloitin monen muun kanssa Fitfarmin nettivalmennuksen nimeltään Lite InShape, joka kestää 10 viikkoa. Otin viime maanantaina mitat itsestäni ja kävin vaa´alla, ja saman aion tehdä joka maanantaiaamu tämän projektin aikana, jotta näen mihin suuntaan ollaan menossa. Tulokset olivat suorastaan hämmästyttäviä, sillä VAIN VIIKOSSA oli tapahtunut paljon ja viikko on todella lyhyt aika, kuten tiedätte! Anyway, muutosta oli siis tapahtunut, paino laskenut ja mitat pienentyneet. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin! :)
 |
| Lainattu Googlesta |
30.9.2013
aamupaino 68kg
lantio 96,5cm
jenkat 80cm
vyötärö 73cm
rinta alta 78cm
reidet oik. 57cm ja vas. 58cm
7.10.2013
aamupaino 66,7kg
lanio 95cm
jenkat 77cm
vyötärö 70cm
rinta alta 76cm
reidet oik. 56cm ja vas. 56,5cm
Eli paino pudonnut -1,3kg ja senttejä lähtenyt lantiosta -1,5cm, jenkoista -3cm, vyötäröstä -3cm, rinnan alta 2cm ja reisistä 1cm ja 1,5cm!!
Tästä siis voi päätellä sen, että aika hyvin on nesteet lähtenyt liikkeelle ja hiilariturvotukset poistuneet kehosta, kun turvottavat herkut, leivän puputtaminen, napostelu ja iltahiilarit ovat jääneet väliin, JA saliliikunta, riittävä vedenjuonti ja monipuolinen terveellinen ravinto tullut tilalle. Ihanaa mahtua farkkuihin, jotka ostin ystävältäni, enkä niihin vielä viikko sitten mahtunut! :) Pienestä se on kiinni.
 |
| Lainattu Googlesta |
Mulle juuri tämän projektin tavoitteina ovat napostelusta eroon pääseminen, turhien hiilareiden poisjättäminen, liikunnan saaminen säännölliseksi ja tietysti näiden summana kropan ns. tiivistyminen eli ylimääräisen rasvan polttaminen ja lihasmassan kasvattaminen, jotka vaikuttavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiini ja elämästä täysillä nauttimiseen! :) Tässä ajassahan ei kovin ihmeitä ehdi tapahtumaan eli ei tarvitse pelätä liian suuria lihaksia tms, mutta jotain näkyviäkin tuloksia pitäisi kuitenkin ilmaantua ja niitä innolla odotan!
 |
| Kvinoaa ja kananrintaa tomaattikastikkeessa, nam! |
 |
| Apukokki vauhdissa! |
 |
| Kanojen maalaaminen oli kivaa puuhaa! :) |
 |
| Ja hyvää siitä tuli eli riisiä, sipulia ja kananrintaa uunissa. |
Imetyksestä johtuen en käytä nyt muita lisäravinteita, kuin palautusjuomaa, joka on maustettu Stevialla, joten niiden antamat hyödyt jäävät nyt kokematta, mutta tuloksia varmasti tulee siitä huolimatta, kunhan vain muistan noudattaa ohjeita (jotka tulevat jo viikon jälkeen ulkomuistista). Remember that: "A minute on the lips, forever on the hips!"
 |
| Lainattu Googlesta |
Viikkooni sisältyi kolmen tunnin mittaisen salitreenin ja yhden hientäyteisen kotitreenin lisäksi ulkoilua perheen kanssa, peruskotitouhuilua, Intersportin avajaisissa käyntiä (josta löysin todella edullisen ihanan vaellustakin ensi kesäksi!!) sekä voiteiden metsästystä ja kokeilua viime viikolla ilmaantuneeseen ärhäkkään, inhottavaan ihottumaan kasvoissa ja käsivarsissa (joka tänään selvisi atopiaksi ja sain lääkevoiteet. Jee, se ei ollutkaan mitään pahempaa ja tarttuvaa! :)).
Tällä viikolla KUN pojat ovat VIHDOIN terveitä päätin jättää kerhoilut väliin, jotta vastustuskyvyt saisivat vähän voimistua ennenkuin uusi tauti taas iskee päälle... tosin voihan se pöpö tulla missä ja mistä vain, mutta ainakin vähän yritän minimoida riskiä... :) Puistossa toki käymme riehumassa ja muita lapsia tapaamassa, ja tänään siellä vierähtikin melkein kaksi tuntia! Taisi raitis ilma tehdä taas tehtävänsä, kun molemmat nukkuivat pitkät päikkärit...tai siis kaikki nukkuivat, myös äiti. :)
 |
| Vaikka esikoinen välillä tahtoo vähän liiankin kovin, niin onneksi tämä pikkuisempi vähän tasapainottaa ilmapiiriä... :) <3 |
 |
| Välillä äitikin on ihana ja äidille tuodaan kukkia pihalta..ja vähän oksiakin.. :) <3 |
Jos äiti on viime aikoina treenannut aktiivisesti, niin on tämä pikkukaverikin, joka hoksasi nyt että hitsi mähän pääsen mönkimällä eteenpäin!! :) (Jätin pojan makaamaan roikkuvan kirahvin alle selällään leikkimaton toiseen päähän ja tämä oli lopputulos kun tulin viereisestä huoneesta ruokaa laittamasta tsekkaamaan tilanteen... :))
 |
| Hähää, täällä ollaan!! :D |
Nyt nukkumatti jo huutelee, joten palaamisiin taas toisella kertaa!!! :) Voikaa hyvin!!
 |
| Lainattu Googlesta |
Mahtavaa!!:) Mäki haluan tuohon mukkaan!! Ois Nii huikee kyllä päästä kunnolla kuntoon!!:) tsemppiä jatkoon,nähää ens viikolla kerhos!:)
VastaaPoista:) Kyllä näitä järjestetään taas kun edellinen loppuu, joten ehdit kyllä mukaan ennen kesää ainakin! :) Kiitos tsempistä ja nähdään!! :)
PoistaHitsi kun mä en ottanut noita mittanauhamittoja aluksi! Kävin kans siinä kehonkoostumus-mittauksessa, että sillä tiedolla, painolla ja peilillä mennään tulosten seurannan kanssa! Tsempit sulle! :)
VastaaPoistaKiitos tsempistä! :) No noillahan pääsee jo todella pitkälle, itse vain on helppo mittanauhalla seurata, kun kehonkoostumusmittauksessa ei viitsi vähän väliä kuitenkaan ravata.. :D Mutta ei se Tiina vielä myöhäistä ole niitä mittoja ottaa, kun vasta projekti on alkumetreillä! Tsemppiä myös sulle!! :)
PoistaMoi! Löysin juuri blogisi Liten fb-ryhmän kautta. :) Mikä palkkari sinulla on käytössä? Itse kun olen yrittänyt myös etsiä nimenomaan Stevialla makeutettua palkkaria, aspartaamia ja asesufaamiK:ta kun tulee tarpeeksi jo kun käytän light-limsoja ja mehukeittoja.
VastaaPoistaHei! Sähelsin ja vastasin sulle tohon alle, omana kommenttinaan! :D
PoistaHei! Kiva että löysit ja tervetuloa mukaan! :) Mulla on nyt Star Nutritionin Stevia joka on mansikanmakuista herakonsentraattia, siinä ei noita muita makeutusaineita ole! :) Fitnesstukusta tilasin samalla kun mies tilasi itelle lisäravinteita.. hinta oli ihan ok ja pussin koko on kilon, isompia ei ollut tarjolla. Luin kokemuksista että toi maku paras ja mulle maistuu kyllä kun on riittävästi nestettä ja kylmää! :) muut maut on suklaa ja vanilja.
VastaaPoista