Karhunpoika sairastaa

Niinhän siinä kävi, että poika sairastui kuumeeseen ja räkätautiin samalla viikolla, kun on tarkoitus lähteä viikoksi Leville! Olisi pitänyt koputtaa puuta, kun sanoin miehelle, ettei mennä tällä viikolla kerhoihin, ettei saada tartuntoja, mutta näköjään ne pöpöt tuli tänne kotiin... Toivotaan, että flunssa hellittää viikonloppuun mennessä ja me miehen kanssa säästytään siltä tai tulisi sitten lievempänä, niin ei tarvitsisi peruuttaa reissua! 

Eilisen sairaspäivän touhuiluja...

Leikittiin piilosta, äiti etsi poikaa ja Lego-ukkeleita :)

Kokkailuja. Valmistumassa perunoita, parsakaalta ja kanakastiketta, tosin potilaalle ei juuri muu maistunut kuin hedelmät, smoothie ja leipä...

Niin kaunis ilma ja meidän pitää pysyä sisällä! Aina ei voi voittaa.

Toisaalta oli ihan hyvä, että tuli ns. pakollinen lepopäivä pojan kanssa, kun viikonloppuna oli niin paljon ohjelmaa ystäviä ja sukulaisia tavatessa sekä sunnuntaina kävin liikkumassa melko tehokkaasti, kun poljin salille ja takaisin (yht. n. 10km) ja treenasin koko kroppaa, keskittyen ylävartaloon. 

Kuten sykemittarista näkee, niin tehokasta oli! Mutta ei tuntunut ollenkaan pahalta, päinvastoin! :)

Siellä se pikkuinen kasvaa kovaa vauhtia... :) 

Go girl!

Treenin jälkeen maittoi ruoka hyvin...

Päivällinen kalkkunanjauhelihasta ja täysjyväpastasta.

Iltapalasalaatti, johon käytin viikonlopulta jääneet Parmesan-juustot, nam!

Tällainen löytyi netistä... Etenkin toi 8. kohta on hyvä, kun treenaa niin saa syödä enemmän! Ja syöminen on kivaa!! :)

Mukavaa, kun mies tulee kohta kotiin, niin pääsen vielä nauttimaan tuosta mahtavasta säästä, kun aurinko paistaa ja pakkasta on asteen verran! Ajattelin kaivaa sauvat naulakosta pölyjen alta esille ja käydä heittämässä pienen sauvakävelylenkin, niin saa hartioissakin veren kiertämään paremmin. Nyt huomaa selkeästi, miten positiivinen merkitys liikunnalla on uneen ja sen laatuun, sillä viime viikolla päivittäin liikkuneena ja ulkoilleena sain nukuttua todella hyvin, eikä jalat särkeneet tai olleet levottomat. Uskon että jokainen, joka kärsii jonkinsortin unihäiriöistä, hyötyy liikunnasta ja saa sen avulla paremman unen! Haastakaa itsenne kokeilemaan! :) 

(http://keepingitpersonal.com/wp-content/uploads/2013/01/future-self.jpg)

Kevättä rinnassa!

Oli ihana herätä uuteen päivään, kun linnut lauloivat, aurinko paistoi ja takana oli 7,5 tuntia YHTÄJAKSOISTA unta!! :) Aamiaisen jälkeen suunnattiin pojan kanssa nauttimaan upeasta talvi-/kevätsäästä, vaikka lunta paljon onkin, niin kyllä se kevät sieltä pian tulee. Sen huomasi lintujen laulusta, räystäistä tippuvista vesipisaroista, auringon paisteesta ja lämpimästä tuulesta. Pakkasta näytti olevan -1,5 astetta eli loistava ulkoilukeli!

Loppuviikko ja viikonloppu menivät reippaissa merkeissä, kun näimme paljon ystäviä ja sukulaisia sekä vietimme pojan kanssa aikaa ulkona ja aloimme pikkuhiljaa pakkaamaan tavaroita muuttolaatikoihin, kun muuttoon on enää tasan neljä viikkoa ja osa siitä ajasta ollaan reissun päällä! :) Ensimmäinen kuorma lähtee jo parin viikon päästä, joten hyvä laittaa tavaroita laatikoihin aina jossain välissä kun ehtii.

Omppuposket parin tunnin reippailusta!

Meidän oma lähipysäkki "Kukkonen" :)

Kukkuu! Nyt on tainnut mennä muuttolaatikkoon väärä sisältö.. :)

Päikkäriajan rentoutusta.

Ystävät tulivat käymään ja laitettiin porukalla pöytä koreaksi! Olipa herkullista kanaceasar-salaattia ja patonkia!

Osui lehtijuttu silmään Kalevassa ja olen kyllä TÄYSIN eri mieltä, sillä laattalattia keittiössä rikkoo kaiken, mikä siihen tipahtaa (sen lisäksi, että siitä ei saa helposti pyyhittyä ruokaa pois ja on kylmä), kuten.....--->

...Rakkaan puhelimeni!! 

Eilisillan touhuilua pojan kanssa, josta tuli hyvä käsijumppa äidille, kun vedin meitä käsien avulla ympärillä lattiaa... :)

Pojat :)

Eilen oli tarkoitus mennä salille tekemään alakropalle treeni ja tänään yläkropalle, mutta koska eilen taas supisteli aika reippaasti niin salin sijaan tein rentoutusharjoituksia kotona ja lepäsin sohvalla Tänään ajattelin tehdä yhdistetyn ylä- ja alavartalotreenin salilla, kun vointi on ollut parempi. Pitää vain muistaa juoda riittävästi vettä, niin supistelutkin pysyvät aisoissa. Tämän viikonlopun treeneistä postaan siis myöhemmin... :)

Nyt imurin varteen, kun poika on ulkona päikkäreillä ja kohta jo lähdenkin nauttimaan piristävästä paisteesta pyörän päällä! :) Aurinkoista sunnuntaita kaikille! 

Viimeistä viedään!

Täh, voiko se olla totta, että jo VIIMEISTÄ kolmannesta viedään?!? Mihin se keskimmäinen kolmannes, ns. raskauden paras aika oikein meni, ja vielä ihan huomaamatta? 

Tajusin tänään raskauskalenteria lukiessa, että totta se on, olen ollut jo viikon viimeisellä kolmanneksella, huomenna alkaa 29. viikko. Niin se aika vaan menee vauhdilla eteenpäin... Tajutessani tämän jouduin pienoisen paniikin valtaan, kun mietin synnytystä ja siihen valmistautumista, hengityksiä, rentoutuskeinoja ja kaikkia niitä venytyksiä, joista ei viitsi täällä sen enempää mainita.. :D Selailin nettiä, lehtiä, kirjoja, vanhoja muistiinpanoja ja päiväkirjaa synnytyksestä ja ensimmäisistä päivistä vauvan kanssa. Onneksi olin kirjoittanut viimeksi sairaalassa ylös tapahtumia, kun niistä oli nyt hyötyä miettiessä tulevaa koitosta, johon ei kuitenkaan kovin pitkä aika enää ole, maksimissaan kolme kuukautta ja se aika menee hujauksessa!

Olo on vähän samanlainen kuin kesäksi kuntoon haluavilla, kolme kuukautta aikaa treenata! Tässä vaiheessa viimeistään tulee aloittaa treenit, jos mielii jotain tuloksia. Ehkä olisi kannattanut aloittaa ne vatsalihastreenit ja lantiopohjan treenaus sun muut silloin puoli vuotta sitten, niin nyt ei olisi mitään hätää synnytykseen valmistautuessa, mutta kun....... Äh, jätetään selitykset sikseen, ne kuuluvat laiskoille! Nyt otetaan itseä niskasta kiinni ja aletaan harjoittelemaan, aina siitä jotain hyötyä on! :) Tämä ilta siis menee kotitreeniä ja rentoutumisharjoituksia suunnitellessa.

(Lainattu facebookin seinältä)

Sunnuntaina kävin tekemässä salilla ylävartalotreenin ja tuntui hyvältä, niin treenin aikana kuin jälkeenkin. Huomasin, kuinka tärkeää liikunta on henkisesti, sillä henkinen olo oli jopa parempi kuin fyysinen, vaikka ei sekään huono ollut. Jo pelkästään tuon hyvänolon vuoksi kannattaa liikkua!! 

Salille päätin sitten polkaista pyörällä. Ajattelin saavani mukavasti raitista ilmaa. No sitä kyllä sainkin ja samalla sain kunnon lumipesun, oli nimittäin aikamoinen lumimyrsky! Kanebon 38 ripsari ei nähtävästi kestä myöskään tuiskua, vaikka pitäisi lähteä pois ainoastaan 38 asteen lämmössä.. mua on huijattu! No ei, luottoripsari on edelleen, vaikka olikin "pitkin poskia" kun pukuhuoneeseen pääsin. 

Treeniohjelma oli seuraava:

1. Ylätalja eteen, leveä 3x15, painona 20kg 

2. Penkkipunnerrus laitteessa 3x15, painona 10-15kg

3. Pystypunnerrus laitteessa 3x 15, painona 5-10kg

4. Ojentajat taljassa 3x15, painona 7,5-10kg

5. Hauis taljassa 3x15, painona 10kg

6. Vipunostost sivuille 3x15, painona 4kg

Tein liikkeet lyhyillä palautuksilla, jolloin sykekin pysyi korkealla ja aikaa meni 30min. Siihen päälle alkulämmittely 25min pyörällä. Kaloreita kului ihan kivasti! :) Syke käväsi parissa ylämäessä yli 150, mutta ei hätiä mitiä, kun ei siellä montaa minuuttia ollut. Keskisyke oli 131.

Muumimamma treenaamaan menossa! :)

Treeneistä suoraan jatkoin matkaa kuperkeikkaan perheen miesten kanssa, jossa eväät maistuivat, kuin ei olisi moneen päivään ruokaa saanut! Nam!

Nyt saunan jälkeen kutsuu sohva ja viikon odotetuin ohjelma sekä treeninohjelman teko tähän viimeiseen kolmannekseen! Tänään on ollut mainio päivä, tajusin juuri tv:tä iltakasilta avatessa, että koko päivänä se ei ole ollut auki, vaikka kotona ollaan oltukin! :) Puolitoista tuntia tänään pojan kanssa ulkoiltiin ja maanantaina pari tuntia, tuli hyvät vaunulenkit mulle ja poika sai liikuntaa lumileikkien merkeissä, kyllä uni on nyt meille maittanutkin paremmin! Liikunta on lääke, se vaan on niin. Nauttikaamme tuosta ilmaisesta ja sivuvaikutuksettomasta lääkkeestä täysin siemauksin! :) 

Loppuun vähän huumoria... Musta toi on vaan niin huippu! :D 

Onnea ja tsemppiä teille kaikille teidän omiin projekteihinne!! 

-Krisse-

(lainattu facebookin seinältä)

Happirikas viikonloppu!

Olipa mukavan touhukas viikonloppu kotona, saatiin paljon aikaiseksi ja nautittiin ulkoilmasta! :) Supistelutkin on selkeästi rauhoittuneet viime viikonlopusta, mutta toki rehkiessä ja kumarrellessa niitä alkaa tulla, joten rauhassa mennään, kroppaa kuunnellen. Paino oli aamulla ensimmäisen kerran 80kg, joten enää 5kg saisi tulla raskauden aikana, niin pysytään vielä sopivissa rajoissa! :) Itseasiassa viime raskaudessa oli tismalleen samana päivänä sama paino eli samoissa lukemissa mennään. Herkut ovat jääneet kokonaan pois, ainoastaan otin viikonloppuna pari pientä palasta suussasulavaa ja laadukasta E. Gustavs vadelma-lakritsisuklaata, jota ostin meille ystävänpäivän herkuksi. Kannattaa maistaa, vie kielen mennessään! http://www.mandragora.fi/lakritsi-vadelma-maitosuklaa-p-490.html

Löysin kirjakaupasta kaksi mielenkiintoista ja hyödyllistä kirjaa, jotka ostin meille 5v seurustelun kunniaksi, jotta motivaatio pysyisi yllä, kun säännöllinen treenaaminen on nyt pakkotauolla. Molempia jo selailin ja lueskelin, ja oikein hyviltä vaikuttivat. Voin suositella! Molemmat kirjat sopivat jokaiselle, niin naisille kuin miehille, niin aloittelijoille kuin kilpailijoille.

Viikonloppuna tuli ulkoiltua posket punaisiksi, kun menimme ensin testaamaan uutta Stigaa, jonka poika sai joululahjaksi ja sitten kävimme keskustassa torilla lumimaailma-tapahtumassa, jossa oli mm. porojen kilpa-ajot, mäenlaskua, rekiajelua yms. Eilen tuli myös haukattua happea, kun ulkoiltiin päivällä pojan kanssa kotipihalla ja iltapäivällä menin pyörällä kuntosalille kivassa "pikku"tuiskeessa. :) Nyt  aurinko paistaa ja pakkasta on kymmenisen astetta, täydellinen ulkoilukeli siis! Poika tosin nukkuu vielä päikkäreitä, että ei vielä päästä auringosta nauttimaan...

Stigan kasaaminen.

Lumilinnassa.

Rekiajelulla.

Näitä himoitsin, mutta VASTUSTIN! :)

..ja niiden sijaan pistin suuhuni tämän FASTin proteiinipatukan, oli muuten hyvää!

Asiasta kukkaruukkuun... Jostain kumman syystä, liekö raskaushormonit asialla vai mikä, niin nukahdan iltaisin nopeasti uneen, mutta kun herään yöllä joskus kolmen neljän aikaan, ei uni enää tule vaan pyörin pari tuntia sängyssä levottomana ja juuri kun vihdoin saan unen päästä kiinni niin poika herää pirteänä ja maiskauttaa suukon poskelle! :) Todella ärsyttävää tuo valveillaolo öisin ja sitten iskee kauhea nälkä ja pitää käydä syömässä ruisleipäviipale ja lasi maitoa, ja sitten onkin jo taas vessahätä ja taas pitää nousta ja ja ja... Tästä syystä unet ovat jääneet nyt alle 6 tuntiin yössä ja olenkin päivisin todella väsynyt. Ideoita, vinkkejä, kokemuksia..anything??

Viikonloppuisin olen tehnyt puolen tunnin rentoutusharjoituksen alla olevan cd-levyn avulla ja se kyllä toimii ainakin unilääkkeenä, meinaan nukahdan joka kerta puolivälissä ja nukun sen vartin siihen asti kun nauhalla puhuva nainen käskee avaamaan silmät. :) Rentoutuminen on taito, jota kannattaa ehdottomasti harjoitella ja vaalia, siitä on apua moneen vaivaan! Etenkin synnytyksessä rentoutuminen ja keskittyminen ovat koko touhun avainsanat, ja se tuottaakin nyt päänvaivaa, kun tuntuu etten osaa ollenkaan rentoutua ja olla ajattelematta mitään, keskittyä vain hengitykseen.
Rovaniemen äitiysjooga, I miss you! Täältä kun en ole vastaavaa löytänyt, paitsi Teknopalatsilta, joka maksaa vaivaiset 79e/kuussa! Kiitos ei.

Viikonloppuna herkuttelin a-luokan nakkien, kevyen punajuurisalaatin, juustojen ja hedelmien kera, sipsit ja karkit jäivät kaupan hyllyyn, eikä edes pahalta tuntunut!

Näistä olisi tullut hyvä ruoka, mutta olivat liian kauan uunissa ja
 lohi oli aivan ylikypsää ja smetana-kermaviiliseos  juoksettunut.. Aina ei voi voittaa.

Kävin eilen iltapäivällä kuntosalilla viikon-parin tauon jälkeen tekemässä yläkropalle treenin, mutta siitä sitten lisää ensi päivityksessä, kun saan kuvat koneelle.. :) Kanssatreenaajat varmasti katselivat, että kappas, muumimamma on lähtenyt treenaamaan! :D

Siihen asti, voikaa hyvin ja syökää terveellisesti! :)

Kumman vartalon SINÄ haluat? :)

(kuva lainattu Facebookin seinältä)

Jaksaa, ei jaksa, jaksaa, ei jaksa... Jaksaa!

Eilen kävimme pojan kanssa Ystävänpäivän kunniaksi vähän kaupungilla kiertelemässä ja hyvin meni reissu, mukavaa oli! :) Aluksi ajattelin, ettei jakseta (siis minä en jaksa) lähteä minnekään, mutta onneksi kuitenkin lähdimme niin päivä meni nopeasti, eikä tarvinut kotona tylsistyä ja keksiä tekemistä. Selkeästi poika tykkää olla ihmisten ilmoilla ja on paljon paremman tuulinen koko päivän, kun päivässä on jotain muutakin tekemistä kuin tuijottaa yhtä ja samaa naamaa ja leikkiä omilla tutuilla leluilla.

Nalle kainaloon ja menoksi!

Bussimatkat ovat suorastaan hauskoja, sillä poitsu osoittelee ihmisiä, nauraa niille, flirttailee ja hymyilee tytöille ja "höpöttelee" niitä näitä matkustajien kanssa. Moni luulee poikaa vanhemmaksi kuin on, tai että se ainakin osaisi kertoa nimensä, ikänsä, nallen nimen tms., kun niitä kyselevät. Nallen nimi on tällä hetkellä "Pa" :D. Eilen tuli ensimmäisen kerran "tyttö" moneen otteeseen kaupungilla ja samalla osoitti naispuoleisia henkilöitä ja tuntuu, että nyt joka päivä tulee jokin uusi sana tai yrittää kovasti matkia kuulemiaan sanoja. "Kakkaa" hokee vähän väliä, kun on senkin nyt kunnolla oppinut ja tietää kyllä mitä tarkoittaa, mutta käyttää sitä myös muissa yhteyksissä... :) 

Evästauko Stockan Delissä. Ystävänpäivän teetä, oli hyvää!

Takastulomatkalla kävimme kurkkaamassa kaverini kämppää bussimatkan varrella, jossa sitten pääsimme kokeilemaan pleikkari kolmosella olevaa lapsille suunnattua Eyepet-peliä, jossa hoidetaan lemmikkiä omalla matolla. Äiti taisi olla enemmän innoissaan kuin poika, joka vain ihmetteli miten me tuolla telkkarissa voimme olla... :)

Miten me tonne telkkariin jouduttiin? 

Olen yrittänyt syödä nyt kohtuudella hiilareita ja niistä valita niitä parhaimpia, eli täysjyväpitoisia tuotteita ja vähentää ns. nopeita hiilareita (vehnäjauhot, kuivatut hedelmät, makeiset ja muut sokeripitoiset..) Alla muutamia ruokakuvia loppuviikon syömisistä...

Aamupaloja:

Lounaita/päivällisiä:

Näistä syntyy hyvä ja nopea tonnikalapasta, joka maistuu kaikille! :)

Valmistusta...

Valmiina lautasella ja eikun ääntä kohti!

Iltapaloja:

Ystävänpäivän herkuttelua.

Miehen tuliaiset:

Iso kimppu ruusuja <3

Ja kassillinen tuoretta leipää läheisestä leipomasta
(yksi hyvä syy asua Oulussa, kun noi leivät maksoi yhteensä 6e!) :)

Tämän päivän kerhoilu on takana, jonka meinasin jättää väliin, kun ei vain olisi jaksanut, mutta hyvä että lähdettiin, tuli hyvä fiilis! :) Poika sai touhuta ja harjoittaa sosiaalisia taitoja, kun äiti vaihtoi kuulumisia muiden mammojen kanssa ja matkalla sai hyvin happea ja liikuntaa,  kun vaunuja lykki lumessa 20min suuntaansa. 

Tintun vaate-esittelystä meinasi tarttua mukaan nämä kahdet ihanat pöksyt, mutta hillitsin itseni... :)

http://www.tinttu.com

Mukavaa viikonloppua kaikille, nauttikaa ja levätkää! :)

(Meillä tänään seurustelun 5v päivä, joten sitä vähän juhlistamme juustoin ja hedelmin sekä 

Stand-upin seurassa kotisohvalla pojan mentyä yöunille.. :))