Ajan hyödyntämistä

Alkuviikko on mennyt taas tuttuun tapaan kotosalla ja mammakavereita tavatessa. Kerhoilut on tältä viikolta jätetty väliin, kun poika on ollut vielä flunssainen (tosin nyt näyttää alkavan hellittää) ja mulla on ollut viikonlopusta asti enemmän supistuksia kuin aiemmin, niin parasta ottaa vähän iisimmin ja jättää vaunujen työntely vähemmälle, ettei vauva vielä tupsahda maailmaan. 

Eilen pääsin ensimmäistä kertaa sokerirasituskokeeseen eli piti olla 12 tuntia paastolla (ei kovin mukavaa odottavalle äidille) ja arvatenkin nukuin huonosti edeltävän yön, kun koko ajan heräilin ja katsoin kellosta "enää kuusi tuntia syömättä.." "enää neljä tuntia syömättä.."... Verta otettiin kolmesti samasta suonesta ja kerran sormenpäästä. Hieman Cokikselta maistuva (oksettava) sokerilitku (noin kaksi lasia) piti juoda alle 5minuutissa, jonka jälkeen pääsin pariksi tunniksi pötköttelemään labran sängylle omaan rauhaan (luksusta! :)) ja välissä kävivät ottamassa verta. 

Olo ei ollut niin paha, mitä kuvittelin sen voivan olla ja ihan positiivinen kuva siitä koko touhusta jäi. Tuloksissa oli keskimmäinen arvo korkea, mikä tarkoittaa, että pitää välttää sokeripitoisia herkkuja ja liikaa hiilaria sekä seurailla verensokeria. Sain ajan ravintoterapeutille, hauska kuulla mitä sillä on sanottavana ja millaisia ohjeita mulle antaa. Ainakin tulee nyt syötyä entistä terveellisimmin ja liikuttua voinnin mukaan, herkut päätin jättää kokonaan muiden syötäviksi. Terveys ennenkaikkea!

Terveellinen iltapala; proteiinimarjapirtelöä ja appelsiinia, nam!

Tämän aamun aloitus.
Marjoina puolukkaa ja aroniaa, aika hapokasta pelkän vihreän Ehrmannin kanssa,
mutta alas meni! :)

Lounaaksi salaattia, raejuustoa, hapankaalia ja vähän täysjyvämakaronia jauhelihatomaattikastikkeessa.
Rasvatonta luomumaitoa ja näkkäri, pari suolakurkkua.

Pojan kanssa ollaan leikitty aamupäivä sisällä ja kohta unien jälkeen mennään ulos nauttimaan raikkaasta ilmasta, ei ole kuin kaksi astetta pakkasta! :) Kuvissa päivän aikaansaannoksia ja lempileikkejä.. :)

Äidin taideteokset :D

Yhdessä rakennettu ukkeli.

Teekutsut nallen ja koiran kanssa. 

"Äiti pistä se kamera pois, nyt syödään!" :D

Tein äsken päiväuniaikaan itselleni AIKAYMPYRÄN 24h, jonka jaoin 24 tunnin lohkoon. Järjestyksessä väritin siitä päivän tapahtumat ja minkä verran menee mihinkin aikaa ja mitä jää jäljelle. Yleisin tekosyy esim. liikunnan harrastamiseen on, että "mulla ei ole aikaa." Kyllä on. Varmasti jokaisella meistä on jossain välissä tuota 24 tuntia edes puoli tuntia tai tunti aikaa liikunnalle, tai vaikka vain vartti, kaikki on kotiinpäin! 

Omasta aikaympyrästäni huomaan, että mikäli haluan nukkua noin 8 tuntia, joka on suositeltavaa kaikille, niin ns. pakollisten toimien jälkeen vapaata aikaa, jolloin voisin liikkua on pojan unien aikaan, jos jätän kotityöt ja netissä olemisen vähemmälle tai sitten silloin kun mies tulee koulusta kotiin (jolloin olenkin käynyt salilla) tai sitten kun poika on mennyt nukkumaan, tosin se tuntuu jo hieman liian myöhäiseltä, riippuu tietysti mitä aikoo tehdä. 

Tällä hetkellä elämämme on melko kiireistä, eikä vapaata/yhteistä aikaa ole niin paljon kuin haluaisimme, mutta tiedämme, että näin ei tule olemaan aina, vaan tämäkin elämänvaihe on joskus ohi ja sitten sitä aikaa on taas enemmän, tosin siihen menee vielä aika kauan... :) 

Huomaan tiedostamattani käyttämään aikaa hyödyksi ja tekemään ns. montaa asiaa samanaikaisesti. Jos olisi tarpeen keskittyä kunnolla, kuten vaikka tenttiin lukuun tai koulutehtäviin niin sitten en sitä suosittele, mutta muissa ei-niin-tärkeissä asioissa toimii itselläni mainiosti, kun sitä aikaa on vain rajallinen määrä ja halua tehdä enemmän kuin ehtii. 

Iltaisin samalla kun katson tv:stä salkkareita tai muuta "aivot narikkaan"-ohjelmaa, joista pidän ja jotka nollaavat päivän, niin samalla vastaan tekstiviestein ystävilleni, joille en ole ehtinyt päivän aikana vastaamaan tai luen uusia lehtiä tai käyn netissä padilla tai venyttelen ja tietysti syön iltapalaa.. :) Muuten meillä syödään aina pöydän ääressä, mutta iltapalan syömme kaksin sohvalla. Se on jotenkin rentouttavaa ja hoituu siinä samassa. 

Samalla kun nukutan poikaa, niin venyttelen lattialla maton päällä tai teen joogaliikkeitä, kun siinä kuitenkin on noin puoli tuntia ns. luppoaikaa, kun vahtii toisen nukahtamista. :) Tavoitteena olisi opettaa poika nukahtamaan yksin huoneeseensa, ja sitä kohti edetäänkin pikkuhiljaa pojan tahdissa... Meillä on myös tapana siivota heti syömisen tai leikin jälkeen jäljet, jolloin vapaata aikaa ei mene siihen kun kerää leluja paikoilleen tai laittaa keittiötä kuntoon. Poika on niin innoissaan aina mukana auttamassa ja osaa viedä monet asiat oikeille paikoilleen (jopa paremmin kuin isänsä! :D )!

Mikäli tuntuu, ettei aikaa riitä liikuntaan tai muuhun, jota haluaisit tehdä niin suosittelen tekemään oman aikaympyrän ja katsomaan mihin käytät joka päivä kaiken saamasi 24 tuntia. Laita kaikki ylös, niin naamakirjassa käymiset kuin kotityötkin ja huomaat, että ehkä jonkun niistä voisi jättää vähemmälle ja käyttää sen ajan omaan hyvinvointiisi, joka kuitenkin loppupeleissä on se kaikista tärkein! 

"Aina kun olet vihainen minuutin ajan, menetät kuusikymmentä onnellista sekuntia."

http://www.haskell.org/happy/Happy.gif