Voittajafiilis!

Takana touhukas päivä ja ensimmäinen jalkatreeni salilla pitkään aikaan. Lähdet polkemaan pyörällä kuntosalilta kotiin ja matkaa on 5km. Kello on jo sen verran paljon, että tiedät poikasi olevan nukkumassa yöunilla, eikä miehesi voi lähteä hakemaan sinua kotiin. 

Huomaat pihalta lähdettyäsi, että pyöräteitä ei ole aurattu vuorokauteen ja vuorokauden aikana on satanut lunta. Paljon. Taivaalta sataa ärsyttävää, kaiken kastelevaa jäätihkua, vaikka onkin muutama aste pakkasta. Pyöräteitä pitkin on kävellyt tänään sunnuntaina moni ihminen ja heidän jalanjäljet ovat kovettuneet kuopiksi tiehen. 

Ajat hidasta vauhtia eteenpäin ("kävellen olisit jo perillä"), mutta syke pysyy koko ajan 130-140 ja välillä karkaa 150, jolloin pysähdyt, jotta sykkeet eivät nouse liian korkeaksi liian pitkäksi aikaa ja aiheuta mitään vaaratilanteita vatsassa kasvavalle lapsellesi. Tuntuu, kuin et pääsisi eteenpäin vaan junnaisit paikallasi. Pyörä tärisyttää kuopissa koko matkan. 

Lopulta olet perillä ja tunne on mahtava. Jihuu, selvisin kotiin! Mikä VOITTAJAFIILIS!! :) Eikä aikaakaan mennyt "kuin" 50 minuuttia normaalin 25 minuutin sijaan ja kaloreita paloi noin kolmesataa 5km pyöräilyssä! Tehokasta! :D 

Olipa muuten mahtavaa päästä lämpimään suihkuun ja sohvalle köllimään lämpöpeiton alle! Mutta sisulla siitä selvisi ja kuitenkaan mitään hätää ei ollut, kun ei liukasta ollut tai vaaraa kaatua. (Pyörää en viitsinyt taluttaa ja mennä jalkaisin, koska se olisi heti aiheuttanut kaiken muun lisäksi rasituskipuja vatsassa, jota pyöräily ei ollenkaan aiheuta. )

Vannoin etten enää koskaan lähde pyörällä salille, jos en ole aivan varma, että pyörätiet on aurattu! :) 

Selvisin!

Salilla tein sunnuntaina alavartalotreenin ja vinoja sekä syviä vatsoja. Lämmittelin kuntopyörällä aluksi muutaman minuutin ja lopuksi hieman venyttelin. Treeni näytti jokseenkin tältä:

1. Reiden ojentajat laitteessa istuen 3x15 (en ole koskaan tästä liikkeestä pitänyt, koska on niin ärsyttävän tehokas :) )

2. Reiden koukistajat laitteessa istuen 3x15

3. Reiden loitontajat laitteessa istuen 3x15

4. Lonkan ojennus taakse taljassa seisten 2x15 mol jalat

5. Lonkan loitonnus sivulle taljassa seisten 2x15 mol jalat

6. Varpaille nousu 8kg käsipainot käsissä 3x15

7. Vinot vatsat matolla 2x15 mol puolet

8. Selän pyöristys ja ojennus kontillaan matolla 2x15

9. Vastakkaisen käden ja jalan ojennus kontillaan matolla 2x15

Painot olivat taas noin puolet pienempiä mitä aiemmin on ollut ja niin ettei joudu hengitystä yhtään pidättämään, vaikka jaloissa tuntuikin kivaa polttelua. :) Kyykkyjä en viitsi tehdä nyt raskausaikana tai muutenkaan mitään missä kohtu joutuisi puristuksiin tai olisi liian rankkoja, ettei käy mitään vahinkoa. 

Salitreeni pulkassa.

Hyvä fiilis ja pallomaha! <3 :)

Sunnuntaina päivällä käytiin koko perheen voimin Ouluhallissa perhekuperkeikassa, jossa oli muutama muukin perhe... huh, olipas siellä porukkaa, mutta sinne kyllä  mahtuukin ihan kiitettävä määrä! :) Poika tykkäsi kovasti ja pitää mennä ensi sunnuntaina uudestaan purkamaan energiaa! Äitikin olisi halunut mennä pomppulinnaan pomppimaan, mutta olisi varmasti tullut painoraja vastaan! :)

Tästä se urheilijan ura urkenee...

Niin hauskaa, että hiuksetkin nousee pystyyn! :D "Minulla on pomppufiilis...."

Tää lähtis tästä nyt pomppimaan kohti saunaa tai ehkä paremminkin kierimään.... Hiphei ja kauniit unet! :)